★歯を白くする食べ物★

歯を白くする食べ物のお話😍🌈

歯に色がつきやすい食べ物はよく耳にすると思うのですが、逆に歯を白くする食べ物もありますよ❣️

まず、生野菜🍅🍆🌽
にんじん、セロリなど歯ごたえと繊維のある野菜は歯の表面に付着したステインを取り除いてくれます🧸💗

たまねぎは虫歯の原因のバクテリアを減少させます💖

シトラス🍊
オレンジやパイナップルに含まれている酸は歯を白くしてくれる効果があります✨
シトラス独自の酸っぱさは唾の分泌を促してくれるのでバッチリです👌

パイナップルにはブロメラインと呼ばれるシミ取り効果のある酸も入ってるそうです🍍

ナッツ類🥜
アーモンド、くるみ、カシューナッツ、ゴマなどは噛むことによって唾の分泌を促してくれます🙆‍♀️✨
またナッツのゴツゴツした表面は歯に付いてる表面のシミを取り除く助けもしてくれるそうです🥜

パパイヤ🌈
パパイヤにはパパインという成分が配合されているのですが、これはたんぱかしつあを分解する作用があり歯に付着した汚れを分解して落としてくれます💕

イチゴ🍓
ステインに強いリンゴ酸を含むストロベリーも白い歯を守ってくれる強い味方です❣️

乳製品🍼🧀
は虫歯や歯の衰えを予防してくれる効果があります☺️
また、ヨーグルトに含まれているプロテインは有害な酸から歯を守ってくれます💖

りんご🍎
りんご酸は歯の色素沈着や黄ばみを解消するため、りんご、なつめ、梨といった食べ物はいいと言われています🍐🎶

しいたけ🍄
しいたけには歯の変色や腐敗を促すバクテリアを抑えてくれる、レンチナンと呼ばれる成分が含まれています😍

ホワイトニングをしながらこれらの食材を取り入れることで、綺麗な歯の色を守り、持続させていきましょう😊✨✨

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